Il faut de préférence pratiquer un sport d'endurance : jogging, vélo, fitness...
45 minutes d'effort d'intensité moyenne valent mieux que 15 minutes d'effort soutenu : C'est en effet au-delà de 40 minutes que l'organisme commence à puiser ses ressources dans les graisses.
Dans tous les cas de figure, le sport reste excellent contre le stress et remodèle la silhouette même si la perte de poids n'est pas avérée |
